В книге представлено более 400 ультра-эффективных упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут.

Методика тренировок, правильного питания для достижения успеха в профессиональном бодибилдинге.
Книга известного американского специалиста по бодибилдингу, адресована профессионалам этого вида спорта.
В ней дается методика тренировок ведущих бодибилдеров мира, как мужчин, так и женщин, приведены их тренировочные комплексы, рабочие дневники, мысли и наблюдения, связанные со спортом; помещены оригинальные разработки автора по совершенствованию тренировочного процесса и подготовки к соревновательным конкурсам; затронуты основы психотренинга, даны различные варианты правильного питания с применением разнообразных пищевых добавок.

Эта книга - квинтэссенция знания о физической культуре, методах тренировок, здоровье и красоте. С одной стороны, она повествует об истории возникновения методов развития силы человека и их значении, а с другой - представляет собой полноценную поэтапную систему развития физических способностей, с детальным описанием упражнений и графиками выполнения.

Настоящая женщина мыслит, как опытный мужчина, ведет себя, как истинная леди, выглядит, как юная девушка, и работает, как ломовая лошадь… Думаете, тяжело стать такой же? Нет, это очень даже просто! Ведь теперь есть «Самая нужная книга для женщин», в которой собраны самые невероятные факты и полезные советы на все случаи жизни!

В книге собрана большая коллекция тостов. Ведь не секрет, что все мы изначально талантливы и большинству не составляет труда экспромтом емко и точно выразить то, что требует выражения (особенно после второй, не так ли?). Но бывает так, что у вас словно отняло язык, вдохновение спит, не хватает какой-то малости, чтобы полилась доходящая до каждого, зажигательная, полная экспрессии речь. Эта книга, отнюдь не задуманная как хрестоматия, призвана дать вам мимолетную подсказку, навести на след ускользающей мысли.
СОДЕРЖАНИЕ
Блистайте в кругу друзей!
За милых женщин!
Между нами, мальчиками…
Нальем, друзья
С днем рождения!
Вокруг дел семейных
За радушных хозяев
Новое время — новые тосты (За нас, за новых…)
Всего понемногу:
Восточные тосты
Из области геронтологии (Желаю долгих лет)
На военную тему
В мире наших профессий
Краткая тостологическая
Жемчужины кинематографа

Более 100 рецептов классических и современных супов с поэтапными инструкциями и цветными фотографиями.

Эта книга - источник важнейшей информации для тех, кто более диабетом и для тех, кто заботится о диабетике. Здесь вы найдете полезную информацию, связанную с диабетом. Узнаете о причинах, типах, способах профилактики, о медикаментозных способах лечения диабета обоих типов и его осложнений, об инсулинотерапии и самоконтроле диабетика, об особенностях протекания диабета у беременных женщин и детей, о БАДах, рекомендованных диабетикам, о лечении диабета и его осложнений гомеопатией, о рекомендациях нетрадиционной медицины, о фитотерапии, о режиме двигательной активности и диетотерапии при диабете, о юридическом обеспечении прав диабетика.

В первой части книги «Атлетизм и красота» рассказывается о прогрессивных системах и методиках атлетической тренировки мужчин и женщин. Во второй части «Сила сильных» излагаются вопросы методики силового троеборья. Даются описания особенностей тренировок в подготовительном и соревновательном периодах, соотношения между упражнениями, использования различных тренировочных средств, наиболее прогрессивных форм восстановления.

Эта книга представляет собой краткий курс из 10-минутных уроков для изучения основ системы Unix безотносительно к ее конкретной версии. Помимо основного материала уроков и развернутого пояснения новых терминов, в книге содержится немало полезных советов и практических приемов, позволяющих избежать типичных ошибок при входе в систему и выходе из нее, использовании графической среды X Window System и KDE,

Серия или Выпуск: Будь здоров!
Данная работа основана на личном опыте занятий бодибилдингом в течение ряда лет. В книге приведены рекомендации о времени и месте занятий, описаны личные режимы тренировок и питания, даны врачебные рекомендации по оценке признаков утомления и переутомления организма при занятии с утяжелителями. Приведены рекомендации опытных профессиональных бодибилдеров мирового класса. Помимо этого описаны простые, реализуемые в домашних условиях, приемы тестирования физической подготовленности и ее динамики в процессе тренировок.

Большая книга занятий по развитию речи - это комплексная система занятий по развитию речи. Выполняя задания, ребенок научится связно выражать свои мысли, приобретет навыки речевого этикета, сможет справиться со многими речевыми затруднениями, развить память, внимание, логическое мышление. Книгу можно использовать для общего развития речи, формирования звуковой культуры и правильной дикции у детей, а также для обогащения словарного запаса и овладения первыми навыками чтения.

Стать сильным, красивым и к тому же отличаться завидным здоровьем — мечта многих молодых и уже не очень молодых людей. Различные системы физических упражнений для развития силы, достижения гармонического телосложения пользуются огромной популярностью.
В предлагаемой читателям книге кандидата биологических наук В. Н. Плехова сделана попытка обобщить системы силовой подготовки. Особое внимание уделено автором истории силовых тренировок и различным программам атлетических тренировок. Для широкого круга читателей.

Эта книга для тех женщин приятной округлости, но кто в силу своей пышности не всегда может воспользоваться готовыми выкройками из популярных журналов. Для этих женщин автор, конструктор-модельер, предлагает свои модели одежды.
В книге рассмотрены вопросы построения выкроек, раскроя и шитья различных видов одежды, начиная от нижнего белья и заканчивая плащами и пальто.

Вашему вниманию предлагается большая книга кулинарных рецептов от знаменитого французского мэтра кулинарного искусства Алена Дюкасса.

Это необычная книга-игра. Читая ее, тебе придется решить множество кроссвордов и головоломок, пройти запутанными лабиринтами и отгадать хитроумные загадки.
Путешествуя вместе с героями любимых сказок, ты научишься принимать верные решения, станешь наблюдательнее и сообразительнее, разовьешь внимание и память.
Большая книга-игра приглашает тебя в увлекательное путешествие!

В сборник «Большая книга занимательных наук» вошли избранные статьи из восьми самых популярных книг Якова Исидоровича Перельмана. Книга приобщает к миру научных знаний, помогает привить читателю вкус к изучению точных наук,

Большая советская энциклопедия. Том 34

Большая советская энциклопедия. Том 22