Обратная связь В избранное
Как скачать книги бесплатно Если вы нашли ошибки, сообщите нам.

Поиск по сайту

По Вашему запросу найдено 90 ответов (Результаты запроса 1 - 18) :

#1: Физические упражнения для развития мышц задней поверхности бедра бесплатно

АвторАвтор: lbooks  Опубликовано: 12-03-2009, 16:56  Комментариев: 0
В издании подробно представлены физические упражнения для развития мышц задней поверхности бедра.
Предложенные упражнения снабжены методическими указаниями, для наиболее оптимального их применения в практике учебно-тренировочных занятий спортсменов, специализирующихся в скоростно-силовых видах легкой атлетики (спринт, прыжки)

#2: Лифтинг-гимнастика для бедер и ягодиц бесплатно

АвторАвтор: zxc213  Опубликовано: 9-11-2011, 18:23  Комментариев: 0
Бедра и ягодицы - самые женственные, сексуальные, волнующие части женского тела. Это подтвердит любой мужчина. Бедра и ягодицы - самые проблемные и сложные для моделирования участки тела. Это знает любая женщина.Чтобы сделать свои бедра и ягодицы красивыми, упругими и гладкими, не обязательно садиться на жесткую диету и каждый день потеть в фитнес-зале. Рациональный подход к питанию, регулярные домашние десятиминутные тренировки и простейшие косметические процедуры - вот слагаемые успеха!

#3: 5 минут растяжки ежедневно бесплатно

АвторАвтор: lbooks  Опубликовано: 27-09-2008, 17:37  Комментариев: 0
Серия: Здоровье в любом возрасте
Описаны физические упражнения без отягощений, принадлежащие к так называемой категории стретчинга, то есть направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. Отдав их выполнению всего 5 минут, утром вы можете зарядиться энергией, днем - снять стресс, а вечером - расслабиться и успокоиться.

Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.

#4: Анатомия мышечной системы бесплатно

АвторАвтор: gol8425  Опубликовано: 19-12-2011, 12:31  Комментариев: 0
В издании приведена оригинальная классификация мышц, предусматривающая важные для клинической анатомии принципы - топографический и принцип развития мышц. Как известно, закладка и дальнейшее формирование мышц связано с их иннервацией, следовательно, такой принцип классификации особенно важен для последующего изучения неврологии. В данном пособии представлена характеристика основных анатомо-топографических образований и их содержимого.

#5: Упражнения с гантелями, амортизатором, гирями, штангой бесплатно

АвторАвтор: lbooks  Опубликовано: 6-03-2009, 12:07  Комментариев: 0
Сильными не рождаются, сильными становятся в результате занятий физическими упражнениями с отягощениями. Для того чтобы стать сильным, ловким и выносливым необходимо упорство и сила воли и результат не заставит себя ждать.
Данная книга рассчитана на широкий круг желающих заниматься атлетизмом. В ней описаны упражнения с различными отягощениями, даны указания о том, как составить комплексы упражнений, чтобы добиться гармонического развития всех групп мышц. Имеются специальные упражнения с амортизатором, которые можно проделывать не только в домашних условиях, но и в походах, командировках.

#6: Основы рукопашного боя бесплатно

АвторАвтор: lbooks  Опубликовано: 13-12-2008, 14:43  Комментариев: 0
Рукопашный бой существует столько же, сколько существует человечество. Дошедшие до нас источники свидетельствуют о существовании определенных приемов защиты и нападения еще в далеком прошлом. На одной из древнеегипетских пирамид обнаружено около четырехсот рисунков, изображающих приемы борьбы. Но особенно было развито единоборство в Древней Греции. Физические упражнения греки объединяли в два раздела: орхестрика и палестрика. Орхе-стрика носила характер спортивных игр и включала упражнения для развития ловкости и силы. В палестрику же входили военно-прикладные виды спорта и среди них панкратион, представляющий собой сочетание кулачного боя с борьбой.

#7: Бодибилдинг. Тренировка мышц живота. бесплатно

АвторАвтор: lbooks  Опубликовано: 26-07-2008, 11:34  Комментариев: 0
Каждому, кто регулярно занимается спортивными тренировками, известно о том, насколько разнообразны прогрессивные современные комплексы физических упражнений по сравнению с теми, которые широко применялись в прежние годы. В наши дни существуют буквально десятки новых систем и способов, созданных для максимально эффективного приведения в порядок мышц живота и придания стройности вашей фигуре. Но где можно познакомиться с этими комплексами?
Как подобрать упражнения для регулярных спортивных занятий, соответствующие именно вашему телосложению, физическим данным и потребностям? В книге вы найдете ответы на интересующие вас вопросы.
Книга посвященная теме укрепления мышц живота — это первая книга, которая будет одинаково интересна как начинающим любителям, так и профессионалам фитнеса.

#8: Массаж лицевых мышц для малышей бесплатно

АвторАвтор: gol8425  Опубликовано: 16-03-2012, 12:34  Комментариев: 0
В пособии предлагаются комплексы упражнений, которые помогут малышам овладеть упражнениями для развития тонких движений пальцев рук и элементарными приемами самомассажа лицевых мышц, участвующих в артикуляции звуков и необходимых для выражений различных эмоций.

#9: Идеальный пресс бесплатно

АвторАвтор: lbooks  Опубликовано: 20-10-2007, 02:15  Комментариев: 0
Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюблённой в него женщины — идеальному брюшному прессу.
Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.

#10: Идеальные мышцы рук бесплатно

АвторАвтор: lbooks  Опубликовано: 20-10-2007, 02:03  Комментариев: 0
Описаны физические упражнения, пролегающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюблённой в него женщины — красивым и сильным мышцам рук.
Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.

#11: Музыкальные игры и упражнения для развития и коррекции речи детей бесплатно

АвторАвтор: yunik77  Опубликовано: 3-06-2011, 08:45  Комментариев: 0
Это пособие посвящено интеграции музыкальной деятельности в практику коррекционно-педагогической работы и представлено коррекционно-развивающими играми, способствующими повышению уровня речевого и музыкального развития детей. В книгу включены музыкально-игровые упражнения по слушанию, музыкально-речевые, музыкально-ритмические, музыкально-коммуникативные игры, упражнения и игры с использованием детских музыкальных инструментов.
В пособии также предлагаются методические указания, которые помогут педагогам в планировании учебно-воспитательного процесса.

#12: Звукоподражательные упражнения для развития речи дошкольников бесплатно

АвторАвтор: yunik77  Опубликовано: 30-01-2014, 17:08  Комментариев: 0
Книга содержит задания и упражнения для развития речи детей раннего возраста. Звукоподражательные упражнения способствуют выработке движений органов речи, необходимых для формирования навыка правильного произношения звуков. Все задания просты и увлекательны. Их регулярное выполнение будет способствовать повышению речевой и познавательной активности ребенка. Пособие предназначено для родителей, логопедов, психологов, воспитателей дошкольных образовательных учреждений.

#13: Силовая тренировка. Понятные детальные инструкции базовых упражнений с иллюстрациями бесплатно

АвторАвтор: yunik77  Опубликовано: 24-09-2011, 21:34  Комментариев: 0
С этой книгой вы научитесь, что и как делать. Последовательные инструкции с сопроводительными фотографиями помогут вам освоить технику базовых упражнений, повышающих тонус ваших мышц и укрепляющих их. Эта книга — надежный путь к обучению основам силового тренинга в кратчайшие сроки! С ее помощью вы не только освоите азы, но и ощутите все преимущества от занятий бодибилдингом.
Это пособие включает в себя:
- упражнения для каждой из главных групп мышц, включая мышцы груди, спины, живота, рук и ног;
- ясные инструкции и образцы тренировочных программ, чтобы направить вас по верному пути;
- доходчивые объяснения и советы по применению принципов силового тренинга.
Отправляйтесь в «качалку»!

#14: Фэйсбилдинг и фэйсаэробика бесплатно

АвторАвтор: lbooks  Опубликовано: 27-05-2008, 10:52  Комментариев: 0
Приведенные в этой книге упражнения помогут вам не только надолго сохранить гладкость кожи, молодость и красоту лица, но и по желанию корректировать черты и овал лица.
К фэйсбилдингу относятся в первую очередь изометрические упражнения, помогающие как повысить мышечный тонус, так и увеличить объем отдельных мышц, например, сделать губы более полными или округлить впалые щеки.

#15: Stretching (растяжки) бесплатно

АвторАвтор: lbooks  Опубликовано: 5-01-2009, 09:52  Комментариев: 0
Одно из самых подробных, доступных и эффективных руководств по растягиванию мышц, предназначенное для широкого круга читателей - от специалистов в области телесно-ориентированной терапии и реабилитации до спортсменов - любителей. В книге приведены упражнения и комплексы для растягивания индивидуальных мышц их груп. Очень полезны "целевые" сеты для спортсменов - велосипедистов, альпинистов, теннесистов, легкоатлетов и так далее, которые позволяют быстро воспользоваться готовыми блоками упражнений, разработанными для конкретного вида спорта. Книга великолепно иллюстрированна и является отличным справочным пособием, благодаря детальным и понятным примерам, подробно описанным в тексте.

#16: Men's Health - Total Body Workbook бесплатно

АвторАвтор: lbooks  Опубликовано: 12-05-2009, 17:49  Комментариев: 0
В книге представлены упражнения для всех групп мышц. Каждое упражнение иллюстрировано картинкой.пражнений для всех групп мышц

#17: Малюй-пиши. Зошит для письма і розвитку мовлення № 1 для роботи в добукварний період. 1 клас. бесплатно

АвторАвтор: Palladin  Опубликовано: 15-01-2012, 10:28  Комментариев: 0
Тетрадь соответствует программе для средней общеобразовательной школы 1-4 классы. Тетрадь № 1 - для работы в добукварный период обучения грамоте, содержит подготовительные упражнения к письму; графические игры для развития глазомера, мелких мышц руки; учебные задания для отработки написания элементов букв.

#18: Подготовительный цигун бесплатно

АвторАвтор: lbooks  Опубликовано: 21-03-2009, 14:30  Комментариев: 0
Энергетический самомассаж, упражнения по управлению энергией с помощью дыхания, суставная гимнастика, упражнения на растяжение мышц и сухожилий. Подключение к силам и энергиям Вселенной по шести направлениям.

Навигация по сайту

Опрос пользователей

Как вам новый дизайн [?]

Супер
Хорошо
Неплохо
Было лучше
Плохо
Ужасно

Лучшее за неделю

Новинки