Серия: Здоровый образ жизни
В книгу включен комплекс физических упражнений для развития гибкости тела. Кроме упражнений в книге приведен список продуктов, богатых кальцием и железом - двумя жизненно важными веществами, укрепляющими костно - мышечную систему. Рецепты блюд добавляют рекомендации специалистов.

Предлагаемое учебное пособие посвящено науке о гибкости. Это — наиболее фундаментальная работа, изданная в мире. Ни одно издание не может сравниться с трудами этого автора в отношении глубины и полноты изложения материала. В книге представлена наиболее полная информация о гибкости — важном физическом свойстве организма, о факторах, влияющих на ее качество и степень, а также различные методики сохранения и развития гибкости, приведены примеры упражнений на растягивание и разминочных упражнений.

Месяц/год: август, 2008
Cтраниц: 164
Звездные секреты: Лера Кудрявцева
Секреты стиля
Секреты красоты
Секреты здоровья
Продукт месяца: огурец
Секреты успеха
Семейные секреты
Личные секреты
Секреты кулинарии
Секреты со всего света

Алкоголизм. Тонкости, хитрости и секреты
Стресс. Тонкости, хитрости и секреты
Уход за кожей лица и тела. Тонкости, хитрости и секреты
Фитнес. Тонкости, хитрости и секреты
Наркомания. Тонкости, хитрости и секреты
Венерические болезни. Тонкости, хитрости и секреты
Сон. Тонкости, хитрости и секреты
Облысение. Тонкости, хитрости и секреты
Курение. Тонкости, хитрости и секреты

В книге молодой американец Том Кук отправляется в путешествие в поисках смысла жизни. Во Флоренции он встречает таинственного старика, который рассказывает ему о жизни и творчестве Микеланджело, раскрывает секреты работы художника. Эти секреты помогают Тому осознать силу, которая кроется в каждом из нас, красоту, которая раскрывается, если живешь в согласии со своей душой, если следуешь своим путем.

Мураховский В., Симонович С. Секреты цифрового фото

Аннотация к книге:
Эта книга - для поклонников цифровой фотографии, для тех, кто стремится повысить художественную выразительность и техническое совершенство своих снимков. В ней вы найдете интересную информацию для развития новых идей и узнаете, как весьма скромными усилиями можно достичь впечатляющих результатов. Главное - верно выбрать точку приложения усилий и эффективно применить имеющиеся средства. Основной инструмент для работы с цифровыми фотоснимками - персональный компьютер. Он пришел на смену фотохимической лаборатории и сделал работу с цветными изображениями простой и наглядной, интересной и радостной. Открыть для себя новые возможности, познать первые секреты мастерства и приобщиться к радости творчества вам поможет это замечательное издание.

С. А. Хворостухина - Секреты японской кухни В. В. Петроченко, Н. И. Пилипчук, Д. Н. Поляков - Рецепты французской кухни Эльмира Меджитова - Вкус домашней кухни Дивья Лила деви даси - Царский пир всем по карману. Ароматы Индии Воробьёва Т., Гаврилова Т.- Секреты русской кухни. 700 золотых рецептов Фиона Уотт- Кулинарная школа. Пицца и макароны Ефимов А. Д - Секреты рыбной кулинарии. Титюнник А. И., Новоженов Ю. М. - Советская национальная и зарубежная кухня

Книга ответит на наиболее актуальные вопросы тренинга как в жестких, так и в мягких стилях боевых искусств. Она содержит рекомендации мастеров по развитию гибкости, силы, скорости и внутренних энергетических ресурсов.
На 116 фотографиях мастер Ип Мэн (учитель Брюса Ли) демонстрирует технику работы с деревянным манекеном.

Глина была и остается одним из первых народных антисептических препаратов, но это еще не все ее секреты. Эти секреты мы и раскрываем в данной книге.

В книге раскрыты секреты запоминания 2 500 слов на 5 иностранных языках. Эта книга раскроет секреты запоминания иностранных слов пяти европейских языков (английского, немецкого, французского, испанского и итальянского). Вы научитесь запоминать слова одного иностранного языка или сразу нескольких языков. Чтобы облегчить запоминание слов и сделать эту книгу доступной всем желающим, автор использует русскую транскрипцию. Ускорение процесса запоминания происходит за счет «ключей», которые подобраны к каждому слову, т. е. 500 самых нужных слов иностранного языка - 500 ключей для запоминания.

Из этой книги:
• Вы узнаете, как к эксперту пришло понимание архиважности голоса, когда он его потерял на 2 месяца
• Вы узнаете о популярном заблуждении о связи голоса и вашего послания
• Вы узнаете о психологическом и физиологическом состоянии, которые влияют на ваш голос
• Вы поймете разницу в подходах к певческому и дикторскому голосу
• Вы узнаете секреты творческого подхода к работе
• Вы впервые услышите уникальные секреты, которые использовал Герман для самопостановки голоса, без участия фониаторов и других специалистов
• Вы узнаете метод, как найти и сохранить ваш голос

Журнал с рецептами.
Витаминный ликбез.
Секреты здоровья и красоты.
Детская кухня.

Сборник"Сногсшибательные Секреты Народных Умельцев" - это самые интересные и уникальные технологии и идеи из разряда "сделай сам", а также полезнейшие разработки, секреты и методики, которые тщательно отбирались в течение нескольких лет.Сборник идей и технологий, включающий уже 1365 (!!!) технологий, изобретений, методик и идей, поможет Вам в реализации многих Ваших начинаний. Сборник состоит из 22-х тематических разделов. Такая подробная рубрикация очень удобна и позволяет целостно изучать материалы Сборника. Каждый раздел посвящен определенной тематике: домашнему мастеру, технологии и ремесла, авто-мото, для дома и быта и т.д

Впервые российским читателям предлагается книга, написанная профессиональным "взломщиком" компьютерных сетей. Хакер с многолетним стажем, вошедший во множество компьютеров без ведома и вопреки воле их хозяев, открывает перед читателем основные принципы своей работы, которыми может воспользоваться как начинающий, так и опытный "взломщик".Данная книга предназначена только в информационных целях.

Захаров Е. Н.

1994

368

Русский

djvu
Размер (в Мб): 6.79

Энциклопедия предназначена для тех, кто самостоятельно занимается физической подготовкой и для тренеров и инструкторов. В ней даются не только методические основы развития физических качеств (силы,скорости, выносливости и гибкости), комплексы упражнений и программы тренировки для людей разного уровня подготовленности, но и приводятся сведения о биологических факторах, от которых зависит проявление двигательных качеств. Книга написана авторским коллективом специалистов кафедры физической подготовки и спорта Военной академии им. Ф. Э.Дзержинского.

Мантэк Чиа, автор книг "Даосские секреты любви", "Целительная любовь", "Совершенствование мужской сексуальной энергии" и "Даосские секреты любви для двоих", в своем новом труде "Сексуальная рефлексология" раскрывает перед читателем секреты древнего восточного искусства акупунктуры, связанные с сексуальной энергией.
Автор подробно рассказывает об акупунктурных точках, воздействие на которые помогает раскрыть энергетические каналы, высвобождая энергии сексуальности и сопереживания. Всем, кто интересуется проблемами физиологической и психологической совместимости и понимает всю ценность древней восточной медицины, эта книга станет надежным помощником и советчиком.

Секреты успеха, описанные в данной книге, описаны ярко и удобны в применении!
Автор выстроил версию наилучшей тактики, которая поможет вам достичь наибольшего потенциала!

Если вы хотите покорять сердца мужщин, хорошо выглядеть на приеме или презентации, занять призовое место на конкурсе красоты, подготовить фигуру к пляжному сезону, просто быть красивой - прочитайте эту книгу, которая  раскрывает секреты здоровья и красоты.