Существуют десятки различных методик, способных укрепить ваши мускулы и вылепить красивое тело. Эта книга ознакомит вас с серией интенсивных тренировок с минимальным количеством оборудования, предложив различные способы осуществления повышенной мышечной нагрузки.

Результаты заметны действительно очень быстро, тренировки очень интенсивные, хоть и длятся всего полчаса, но компенсируется это тем, что всё тело работает каждую секунду программы.

Бывший старлей Юра Шихметов - не сталкер и вообще не типичный обитатель "призонья". Он служит в некоей военизированной организации, которую правительство предполагает использовать для наведения в Зоне элементарного порядка. Пока что идут интенсивные тренировки... Но однажды таинственно исчезает его любимая девушка, - а очень скоро, во время одной из рутинных облав на зомби Зоны, ее находят - полностью лишенную разума, утратившую свою личность. Что произошло? И возможно ли как-то спасти девушку? В поисках ответов Шихмеров дезертирует - и начинает собственный долгий путь в сердце Зоны, где все, абсолютно все - совсем не то, чем кажется...

Содержание:
История
Суперсила 3
Ликбез
Искусственные драгоценные камни 180
Литпортал
Принцип неопределенности 250
Практика
Из жизни винодела 263

В книге «Бокс. Тренировки чемпионов» представлены не только индивидуальные программы тренировок лучших мировых звезд профессионального ринга, но и упражнения гимнастики боксера, позволяющие развить основные функциональные и двигательно- координационные качества.

Статьи из журнала "Черный пояс" 2007 г. Мастер-классы Ю. Федоришена и С. Бадюка: стационарная макивара, макивара для утренней тренировки, дорожные тренировки, ручная макивара, упражнения с гирями, силовой тренинг.

В книге подробно описываются комплексные физические тренировки - главное условие высшей физической формы. Кроме упражнений приведены рецепты блюд, помогающих поддерживать высокий уровень выносливости.

Эта книга содержит некоторые старинные и современные методы тренировки, включая у-цинь-си (игры пяти животных) и упражнения из дао-инь; учтен также опыт профессиональных и любительских команд у-шу. Цель книги заключается в том, чтобы, опираясь на правила тренировки, описать методы приобретения основных умений и выполнения движений. Поэтому за основу взяты базисные движения и техника "длинного кулака".

Методика ежедневной тренировки. Методика тренировки ударов руками и ногами. Базовая практика формальной борьбы. Техника самообороны. Новые направления в карате

АУТОГЕННЫЕ ТРЕНИРОВКИ (Сеансы с голосом ведущего)

CD 4.1 (АТ №1, базовая) РАССЛАБЛЕНИЕ И РЕЛАКСАЦИЯ....... 37 мин.

Обучающий сеанс предназначен для формирования БАЗОВОГО навыка расслабления всех частей тела, вхождения в релаксационное состояние, способствующего снятию усталости, восстановлению сил, активизации защитных сил организма.

Эта книга предлагает вниманию читателя общедоступное описание методов и приемов психофизической тренировки, позволяющих резко повысить эффективность оздоровительных занятий физкультурой за счет использования мощных резервов психики. Психофизическая тренировка оптимально сочетает достижения лечебной физкультуры, психотерапии и гигиены. Автор, основываясь на большом практическом опыте, приводит 10 уроков психофизической тренировки, целью которых является сохранение и укрепление здоровья.

Наука во все времена стремилась построить целостную картину окружающего мира. В последние десятилетия физики как никогда приблизились к осуществлению этой мечты: вырисовываются перспективы объединения четырех фундаментальных взаимодействий природы в рамках одной суперсилы, и физика микромира все теснее сливается с космологией – теорией происхождения и эволюции Вселенной. Обо всем этом в популярной и увлекательной форме рассказывает книга известного английского ученого и популяризатора науки Пола Девиса (знакомого советскому читателю по книге ”Пространство и время в современной картине Вселенной”. – М.: Мир, 1978). Адресована всем, кто интересуется проблемами современной фундаментальной науки, особенно полезна преподавателям и студентам как физических, так и философских факультетов вузов.

В данном учебном пособии впервые рассматриваются основы техники гиревого спорта с точки зрения биомеханики двигательных действий в соревновательных упражнениях. Особое значение придается координации двигательных действий и дыхания, что является, с точки зрения авторов, основой повышения результативности в гиревом спорте. Приводятся как общие, так и специфические методы обучения и тренировки в гиревом спорте, соответствующие основам теории и методики физической культуры.
В книге раскрывается история развития гиревого спорта в России, актуальные проблемы этого вида спорта. Учебное пособие предназначено для студентов высших учебных заведений, физкультурных вузов и факультетов физической культуры, преподавателей, учителей физкультуры и тренеров детско-юношеских спортивных школ и клубов физической подготовки.

От базового английского к английскому деловому! Как улучшить профессиональные контакты, успешнее принимать посетителей, назначать встречи, устраивать деловые обеды и, наконец, освоить правила речевого этикета... Этот ускоренный бизнес-курс содержит информацию, необходимую для: усвоения азов делового языка (ситуативные диалоги и ключевые выражения для запоминания), тренировки (упражнения), получения ценного совета страноведческого

Книга знаменитого мастера, преподавателя А.Харлампиева. В книге рассмотрены практически все аспекты подготовки самбиста: физическая подготовка, броски, борьба в партере, организация тренировки...

Представленная книга "Стиль обезьяны" является первой по данной школе. Она содержит довольно полное описание этого древнего китайского вида самообороны: его специфику, историю, технические требования, методы изучения, тренировки и овладения этим искусством.

В брошюре подробно рассматриваются основные компоненты режима здоровой жизни, в том числе режим труда и отдыха, распорядок дня, методы физической тренировки, закаливание. Особое внимание уделено вопросом воздержания от курения и употребления алкоголя. Даны советы по режиму здоровой жизни для пожилых и старых людей.

Боевые тренировки ниндзя. Враг не сдается, его уничтожают...
— Эта книга охватывает многие аспекты деятельности ниндзя: физподготовку, рукопашный бой, исскуство маскировки.