Танец живота — это одно из самых завораживающих зрелищ, которое сочетает ритмику и пластику, грациозность и сексуальность. Шаг за шагом изучая наш самоучитель, вы освоите технику восточных танцев. Занятия этими танцами улучшат вашу гибкость, осанку, природную пластику. Вы овладеете методами дыхательной гимнастики, повысите мышечный тонус, заметно похудеете в области талии и бедер.

Книга познакомит представительниц прекрасной половины человечества с техникой выполнения основных элементов восточного танца живота. Описанные упражнения к тому же помогут укрепить мышцы, убрать лишние килограммы и сделать женщину еще более изящной и грациозной.

Хотите научиться испанскому танцу фламенко, потрясающему своей техникой исполнения и напоминающему о взрывной силе и бурлящей, но затаенной страсти дерзких басков? Тогда эта книга для вас! Самоучитель расскажет об истории испанских и цыганских танцев, а с помощью большого количества фотографий покажет, как можно научиться движениям испанских танцовщиц. Вы получите представление об общих элементах танца, научитесь тряске плечами, управлению движением цыганской юбкой, овладеете специальной техникой рук и техникой сапотиады — особого ритма ног. Особое внимание в книге уделено танцу испанских цыган — фламенко, его характерным связкам, выпадам, поворотам. Этот танец никого не оставит равнодушным!

Увлечение арабскими танцами достигло в наши своего пика. Трудно найти столь же демократичный  - доступным и юным, и пожелым, и худым, и полным – вид пластического искусства. Для танца живота не требуется особого таланта, больших физических и материальных затрат или специального помещения. Он, как молитва, может просто сопровождать женщину по жизни, помогая ей справиться с недомоганием и целлюлитом. Этот танец дарит новый взгляд на жизнь – более открытый, нежный , добрый и счастливый

Танец — это маленькая жизнь.Что такое танец? Это один из самых красивых видов искусства. Выражение своих глубоких чувств, ярких эмоций и сокровенных мыслей, рассказ своей удивительной истории. В танце можно открыть свои новые грани, зарядится положительной энергетикой и освободится от рутины.Танец берёт своё начало ещё с первобытных времён, и прошёл множество эпох. В каждом времени отражаются острые проблемы, мысли, чувства, каждая эпоха удивляет и захватывает многогранностью танца.Польза от занятий танцами.Улучшение самочувствия, сердечно — сосудистой системы и координации движений. Танец это тоже спорт, постоянная нагрузка увеличивает выносливость, силу и работоспособность. Танцы исправляют осанку, и походка приобретает грациозность и пластичность.Вы станете меньше подвержены стрессам, негативным эмоциям, подавленному настроению. От занятий повышается уровень эндорфина, гормона счастья, и положительный настрой гарантирован. Появляется уверенность в себе, настойчивость и повышается самооценка.

Каждому, кто регулярно занимается спортивными тренировками, известно о том, насколько разнообразны прогрессивные современные комплексы физических упражнений по сравнению с теми, которые широко применялись в прежние годы. В наши дни существуют буквально десятки новых систем и способов, созданных для максимально эффективного приведения в порядок мышц живота и придания стройности вашей фигуре. Но где можно познакомиться с этими комплексами?
Как подобрать упражнения для регулярных спортивных занятий, соответствующие именно вашему телосложению, физическим данным и потребностям? В книге вы найдете ответы на интересующие вас вопросы.
Книга посвященная теме укрепления мышц живота — это первая книга, которая будет одинаково интересна как начинающим любителям, так и профессионалам фитнеса.

Каковы современные правила хорошего тона в различных сферах личной и деловой жизни, что они собой представляют, вы узнаете из этой книги, содержащей множество рисунков и цветных иллюстраций. Кроме того, Вы найдете практические указания, как себя вести во многих ситуациях.
Инга Вольф, учительница танцев Всеобщего Немецкого Союза учителей танцев и председатель Международной комиссии по правилам хорошего тона, известна своими публикациями о новейших рекомендациях по правилам хорошего тона.

Авторы предлагают программу коррекции вашей фигуры.

Введение.
1.Избавьтесь от недуга.
2.Приступая к делу.
3.Восемь классических упражнений для живота.
4.Программа.
5.Осанка.
6.Пятиминутная растяжка.
7.Жирные продукты не для вас.

Танец с Драконами - 5-ая книга цикла «Песнь Льда и Пламени», и на сегодняшний день рекордсмен по времени написания в цикле. Первоначально «Пир для воронов» и «Танец с драконами» были единой книгой, разделенной впоследствии из-за объема.
«Танец с драконами» состоит из 73 глав, причем 35 из них — это главы ПОВов, отсутствующих в «Пире для во?ронов» персонажей, т.е. Джона, Дейенерис и Тириона. Всего Мартин упомянул 16 ПОВов, исключая пролог и эпилог.
Существует множество предположений относительно содержания Танца с драконами. В частности, кто-то считает, что название «Танца с Драконами» - это своеобразная аллюзия на Танец Драконов, гражданскую войну в Вестеросе двухсотлетней давности. Другими словами, некоторые фэны склонны полагать, что Дэйнерис все же достигнет Вестероса в этой книге и даст новый виток войне за Железный Трон. Однако на КомиКоне 2006 года Дж.Р.Р.Мартин сказал, что название совершенно не обязательно резюмирует события книги.

Перед Вами , дорогой читатель - захватывающий рассказ современной Шахерезады , сплетенный из тысячи и одной истории о буднях современной Азии , порой поражает , порой шокирует , но неизменно вызывает изумление и восторг .
Самая известная в мире исполнительница танца живота американка Тамалин Даллал отправляется в экзотическое путешествие . Цель её - понять душу танца , которому она посвятила свою жизнь , а значит - заглянуть в глаза необъяснимой , фантастической , неожиданной , непонятной , странной и всегда загадочной Азии .
Тамалин начинает путешествие с индонезийского Банда – Ачеха , веками танцующего свой танец " тысячи рук " , оттуда она отправляется в сердце Сахары - оазис Сива , где под звук тростниковой флейты поют свои вечные песни пески Белой пустыни . А далее - на далекий Занзибар – остров , чье прошлое все еще живет под солнцем , омываемом волнами , а настоящее потонуло в наркотическом дурмане . Затем Тамалин посещает Иорданию и Синьцзян - самую западную провинцию Китая .

Иллюстрированный самоучитель по Visual Studio.Net

Visual Studio всегда была важнейшим инструментом программиста, и Visual Studio .NET не стала исключением. Продукт достиг нового уровня развития и специализации. Выпустив Visual Studio .NET, фирма Microsoft впервые представила общий интерфейс для всех сред разработки. Это решение по достоинству оценят программисты, которым раньше приходилось осваивать различные графические интерфейсы для каждого языка. Данный самоучитель поможет начинающим пользователям,в самые кратчайшие сроки, без использования дополнительных пособий, изучить и применить на практике все возможности данного инструмента!

Книга посвящена одному из популярных видов боевых искусств Дальнего Востока. Долгое время они находились у нас под запретом, но сейчас развиваются весьма бурно. Данная книга с одной стороны - пособие для начинающих инструкторов кун-фу, а с другой - своего рода самоучитель для всех желающих начать освоение этого вида восточных единоборств. Первые 50 уроков посвящены освоению базовой техники кун-фу в её усреднённом варианте. Вторая половина курса позволяет начать проработку комбинаций на основе базовых движений, заниматься самостоятельно и с партнёром.

Автор: Божко А.Н.
Эта книга представляет собой самоучитель по растровой графике. В качестве программной среды обработки изображений выбран самый популярный современный редактор Photoshop последней версии CS. В книге рассматриваются методики технической ретуши, цветокоррекции и компьютерного монтажа. В каждой главе материал расположен по возрастанию сложности. Самые трудоемкие или громоздкие технологии обработки помечены звездочкой. Весь необходимый теоретический материал и сведения технического характера приводятся по ходу изложения.
Самоучитель предназначен для лиц, самостоятельно изучающих растровую графику, и пользователей программы Photoshop с начальной и средней подготовкой.

В своем «Самоучителе Настоящей Психологии» Рами Блект, как один из лучших мастеров-практиков, знакомит читателя с основами истинной психологической мудрости, объединяя опыт восточных учений с современными научными разработками.

Авторами произведения «Танец смерти» являются популярные писатели Линкольн Чайлд и Дуглас Пертон, которые известны читателям по таким увлекательным книгам, как «Кабинет диковин» и «Граница льдов».

В танце можно станцевать жизнь.
Особенно если танцовщица — пламенная испанка.
У ног Марии Виторес весь мир. Иван Метелица, ее партнер, без ума от нее.
Но у жизни, как и у славы, есть темная сторона.
В блистательный танец Двоих, как вихрь, врывается Третий — наемный убийца, который покорил сердце современной Кармен.
А за ними, ослепленными друг другом, стоит Тот, кто считает себя хозяином их судеб.
Загадочная смерть Марии в последней в ее жизни сарабанде ярка, как брошенная на сцену ослепительно-красная роза.
Кто узнает тайну красавицы испанки? О чем ее последний трагический танец сказал публике, людям — без слов? Язык танца непереводим, его магия непобедима…

Вы знаете Стивена Кинга – «короля ужасов»? Безусловно. Вы знаете Стивена Кинга – резкого, бескомпромиссного, умного постмодерниста? Возможно. Но – есть и другой Стивен Кинг. Стивен Кинг – блестящий, живой, непосредственный автор истории «черного жанра» от самых его истоков – и до самых одиозных, масс-культурных его проявлений. Перед вами – буквально «все, что вы хотели знать об ужасах, но боялись спросить». А еще перед вами – бесконечно оригинальное литературное произведение, абсолютно и решительно не вписывающееся НИ В КАКИЕ ВАШИ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О СТИВЕНЕ КИНГЕ. Не верите? Прочитайте – и убедитесь сами!

Самоучитель игры на электрогитаре

Об электронной книге: Книга, самоучитель игры на электрогитаре. В этой книге вы сможете познакомится с множествами аккордов, ритмическими приемами и еще много чего!