Книга представляет собой полное руководство для самостоятельных занятий йогой. Освоив основной комплекс, простые упражнения на дыхание и несложную медитацию, вы сможете постепенно добавлять более трудные асаны (позы), проводить дыхательную гимнастику и медитацию, требующую больших усилий и напряжения. Заниматься йогой может каждый, независимо от возраста и состояния здоровья.

В книге приводятся позы, адаптированные к периодам детства, материнства и пожилого возраста. Применяйте йогу на практике, и вы увидите, какую пользу она вам принесет.

Эта книга представляет собой классический подход к йоге, основанный на медитации и на традиции раджа-йоги, изложенной в свете опыта великих учителей нашего времени Свами Шивананды и его последователя Свами Вишну Девананды. В книге изложены методика освоения медитации и приемы, которые позволяют легко применять ее на практике: уменьшать стресс, расширять видение и развивать способность концентрировать внимание, добиваться большей ясности сознания, справляться с депрессией и хроническими заболеваниями.

Новая книга о йоге? И да, и нет.
Она отличается от прочих прежде всего тем, что содержит упражнения «крокодил», предлагает систему профилактических и лечебных упражнений, которые могут с большим успехом применяться при излечении спинных болей и нарушений осанки.
Люди, страдающие спинными болями, часто не получают от книг по йоге никакой помощи. Содержащиеся в них классические упражнения приводят к конечному результату только после многолетних занятий. При этом люди сталкиваются с непредвиденными трудностями. Страдающие определенными недугами прекращают занятия из страха перед болью.
Упражнения «крокодил» могут использоваться без всякой опасности и оказывают эффективную помощь. Кроме того, они облегчают овладение сложными классическими упражнениями, успешно применяются в лечебной гимнастике, при самом лечении недугов и заболеваний. Их можно выполнять в любое время и везде.

Новая книга серии о йоге - поистине универсальной системе на все времена. Стать более гармоничным, уравновешенным и жизнерадостным человеком йога, безусловно, поможет всякому, кто захочет ею заняться. А для тех, кто мечтает не только о здоровье, но и о красивой, молодой, подтянутой фигуре - и при этом, по каким-то причинам, не может или не хочет заниматься интенсивными видами спорта, требующими больших нагрузок - новое направление древней, но вечно юной йоги - фитнес-йога.

Книга представляет собой поэтапное иллюстрированное руководство, которое проведет вас через циклы сбалансированных упражнений и способов дыхания этой динамичной формы йоги. Тщательно разработанный курс начинается простыми циклами для новичков, освоив которые, вы создадите основание для перехода на следующий уровень.
Аштанга-йога улучшит вашу гибкость, физическую и ментальную силу, повысит концентрацию, окажет оздоровительное воздействие на мышечно-скелетную систему, что приведет к очищению тела и успокоению сознания. Она идеальна для любого, кто получает удовольствие от фитнеса и спортивной активности.

Георг Фёрштайн (Georg Feuerstein) известен своими академическими трудами, а также популярными произведениями, посвященными йоге. Эта книга - результат почти тридцатилетних научных и практических изысканий автора в данной области. Систематизированное и полное изложение основ такого многогранного явления, как йога, научных открьтий, связанных с ее традицией, он начинает с ведийской эпохи и заканчивает временами тантры и хатха-йоги, иллюстрируя повествование отрывками из основополагающих трудов по йоге.

Книга белорусского инструктора по Йоге Андрея Липеня.

Желание улучшить свое здоровье - основная причина, по которой люди обращаются к йоге. И на ранних этапах, чтобы получить эффект от занятий, совсем не обязательно изучать индийскую философию или санскрит.
Систематическая практика асан помогает улучшить здоровье, и вам решать - использовать ли свое окрепшее тело для продвижения по пути духовного совершенствования или просто для получения большего удовольствия от работы и отдыха.
Упражнения, рассмотренные в данной книге, просты и могут выполняться самостоятельно.

Успешной вам практики!

Прекрасно иллюстрированное пособие для массажиста. Наглядное и поэтапное руководство по проведению различных видов массажей.

Автор: Валерия Комиссарова
Книга представляет собой практическое руководство по программированию драйверов для всей линейки операционных систем Windows NT, включая новую OC Windows Vista. Разбираются важнейшие драйверные архитектуры - традиционная WDM и новая WDF. Излагаются основы теории программирования драйверов для многопроцессорных систем. Показано, как создать простейший драйвер, а также приведены практические примеры написания сложных драйверов для принтера, монитора, видеокарты и USB-камеры.

Эта книга серии "Вышивка от А до Я" предлагает читателям познакомиться с замечательной техникой "рококо". Вышивка, родившаяся во Франции в XVIII веке, и сегодня может придать окружающим вас вещам изысканный стиль и разнообразие. В книге подробно описано поэтапное выполнение, как отдельных стежков, так и целых фигур и сюжетов.
Книга предназначена для всех, кто любит вышивание.

С каждым годом на Западе возрастает интерес к духовным традициям и практическим методикам Востока. С каждым годом становится все больше людей, оценивших по достоинству многогранность и эффективность методов Йоги для целенаправленного духовного и физического совершенствования своего существа. И с каждым годом возникает все больше новых стилей и концепций в русле Традиции Йоги. Но так или иначе их разработчики отталкиваются от более старых методик, стремясь преобразовать и адаптировать их под частные цели и конкретные задачи, существующие у тех или иных индивидуумов, живущих в той или иной стране в условиях текущего времени и социальных тенденций. Именно поэтому все более ценной становится информация о фундаментальных, ключевых позициях древних текстов о Йоге.

Это чудесная коллекция вышивок, в основе которых идеи Уильяма Морриса и его современников. Книга содержит: поэтапное описание каждой из представленных в книге 25 работ, а также цветные схемы вышивок, подробные рекомендации по выполнению швов и прекрасные фотографии этих великолепных вышивок. Для всех, кто любит вышивать.

Предупреждение инвесторам, ищущим "быстрых решений", "простых ответов", "волшебных формул" или "горящих акций": это не ваша книга!
"Разные люди понимают под инвестированием разные вещи. На самом деле существуют инвестиции для богатых, бедных и среднего класса. Данная книга - это рассчитанное на долгий срок руководство для любого, кто хочет стать богатым инвестором. Как видно из названия, это "руководство". Оно не дает гарантий... Так же как мой богатый папа не давал гарантий - только руководство."
Роберт Т.Кийосаки, бизнесмен, инвестор, автор, преподаватель

Новая версия Nero 7 - это полноценный мультимедийный комплект, который под силу освоить даже начинающему пользователю. Вы сможете записывать диски любых форматов, обрабатывать звуковые файлы, просматривать и кодировать видео в большинстве форматов, создавать резервные копии системы, тестировать привод, используя всевозможные тесты и т.д. Обо всем этом, а также о многом другом вам расскажет данная книга - уникальное руководство по всем программам пакета Nero 7.

Хотите удивить своего партнёра в постели? Доставить удовольствие себе и ей/ему? Тогда эта книга для вас. Эта книга – руководство, написанное откровенным языком для достижения половой гармонии. Данная книга – руководство для тех, кто сбит с толку и испытывает сексуальные расстройства, для супружеских пар, которые жаждут здоровых, нормальных сексуальных отношений.

Чже Цонкапа - Большое руководство к этапам Пути Пробуждения(5 томов)
Предисловие Его Святейшества Далай-ламы

Чже Цонпака (1357–1419), основоположник наиболее влиятельной из школ, Гелуг, почитается наравне с Буддой. "Большое руководство к этапам Пути Пробуждения" (Ламрим-ченмо) — Его наиболее знаменитый труд, где важнейшие идеи индийского буддизма изложены в форме систематического руководства, подробнейшим образом описывающего весь путь духовного развития вплоть до достижения Пробуждения. Эта священная книга предназначена не только для буддийских алтарей, она поможет понять суть буддийского учения всякому человеку, интересующемуся культурой Востока и задумывающемуся о смысле жизни.

Это простое для понимания руководство позволит вам быстро освоиться
в развивающейся области телекоммуникаций. Написанная опытными специалистами компании Hill Associates — ведущей компании по подготовке технических специалистов в области телекоммуникаций, эта книга содержит техническую информацию, необходимую для понимания и применения ключевых технологий. Книга начинается с краткого экскурса в историю телефонии и развития сетевых технологий, затем охватывает ключевые аспекты беспроводных технологий обмена информацией, конвергенции, протокола IP, виртуальных частных сетей. Если вы ищете основательное руководство, которое помогло бы вам разобраться в телекоммуникациях и практическом применении технологий передачи информации, то эта книга будет идеальным выбором.

Вашему вниманию представлена третья часть тематической книжной подборки "Своими руками" (14-26 книга). Прочитав и повторив все советы, которые дали народные умельцы, Вы с уверенностью сможете называть себя мастером на все руки.