Размер (в Мб): 4.49

Автор книги уже знаком многим культуристам по статьям в журналах. Доктор Любер - это псевдоним, который взят из соображений, что изложенная система должна ассоциироваться у читателя не с конкретным человеком, а местом ее возникновения. Первое открытое первенство г. Москвы по культуризму весной 1987 года в командном зачете выиграла именно люберецкая сборная. Первый отечественный профи Николай Ясиновский начинал свое восхождение в бодибилдинге тоже в Люберцах. Следование `люберецкой методе` позволяет практически любому начинающему через два года занятий выйти на уровень 120-150 кг в жиме лежа и 150-180 кг в приседе, при этом выглядеть как культурист, а не как пауэрлифтер. Методика не отличается ни особой сложностью, ни какими-либо сверхъестественными затратами.

Месяц/год: август, 2008
Cтраниц: 164
Звездные секреты: Лера Кудрявцева
Секреты стиля
Секреты красоты
Секреты здоровья
Продукт месяца: огурец
Секреты успеха
Семейные секреты
Личные секреты
Секреты кулинарии
Секреты со всего света

В чем главное отличие культуристов от других спортсменов? Конечно же это колоссальная мышечная масса. Основная цель бодибилдинга – стать большим, сильным и сформировать красивую фигуру. И в этом вам поможет учебное пособие Натуральный культуризм: Наращиваем массу.
Учебное пособие для начинающих культуристов и бодибилдеров. Изложены методики тренировок, питания, для контроля веса и корректирования фигуры. Рассчитано для широкого круга читателей.

Алкоголизм. Тонкости, хитрости и секреты
Стресс. Тонкости, хитрости и секреты
Уход за кожей лица и тела. Тонкости, хитрости и секреты
Фитнес. Тонкости, хитрости и секреты
Наркомания. Тонкости, хитрости и секреты
Венерические болезни. Тонкости, хитрости и секреты
Сон. Тонкости, хитрости и секреты
Облысение. Тонкости, хитрости и секреты
Курение. Тонкости, хитрости и секреты

В номере: Плетение кресла-качалки. Лоскутная техника шитья (одеяло, ковер, покрывало). Технология выращивания шампиньонов, рецепты приготовления. «Жигули»- генератор. Изготовление дачной бетономешалки. В помощь пчеловодам. Изготовление филенчатых дверей. Обработка древесины (противопожарная пропитка). Определение дня недели любой даты. В помощь самостоятельным женщинам. Поделки из разной всячины....

В книге будет раскрыт целый ряд вопросов тренировки силы в различных силовых видах спорта - тяжелой атлетике, силовом троеборье (пауэрлифтинге), гиревом спорте и культуризме (бодибилдинге). Их объединяет то, что основным средством для развития силы и других физических качеств является отягощение.

В книге молодой американец Том Кук отправляется в путешествие в поисках смысла жизни. Во Флоренции он встречает таинственного старика, который рассказывает ему о жизни и творчестве Микеланджело, раскрывает секреты работы художника. Эти секреты помогают Тому осознать силу, которая кроется в каждом из нас, красоту, которая раскрывается, если живешь в согласии со своей душой, если следуешь своим путем.

Мураховский В., Симонович С. Секреты цифрового фото

Аннотация к книге:
Эта книга - для поклонников цифровой фотографии, для тех, кто стремится повысить художественную выразительность и техническое совершенство своих снимков. В ней вы найдете интересную информацию для развития новых идей и узнаете, как весьма скромными усилиями можно достичь впечатляющих результатов. Главное - верно выбрать точку приложения усилий и эффективно применить имеющиеся средства. Основной инструмент для работы с цифровыми фотоснимками - персональный компьютер. Он пришел на смену фотохимической лаборатории и сделал работу с цветными изображениями простой и наглядной, интересной и радостной. Открыть для себя новые возможности, познать первые секреты мастерства и приобщиться к радости творчества вам поможет это замечательное издание.

Эксклюзивная тренинг-энциклопедия "Культуризм" поможет вам "построить" идеальное тело, которому позавидовал бы сам Железный Арни!
На этом диске Вы найдете рекомендации по правильному питанию, методики тренировок различных групп мышц, демонстрационные видеоролики упражнений.
Вы узнаете все о процессах, происходящих в человеческом организме, об устройстве мышечной системы, особенностях телосложения, возможных негативных последствиях чрезмерно активных тренировок.
Вы начинающий культурист? Профессиональный бодибилдер? В любом случае, эта энциклопедия именно для Вас!

С. А. Хворостухина - Секреты японской кухни В. В. Петроченко, Н. И. Пилипчук, Д. Н. Поляков - Рецепты французской кухни Эльмира Меджитова - Вкус домашней кухни Дивья Лила деви даси - Царский пир всем по карману. Ароматы Индии Воробьёва Т., Гаврилова Т.- Секреты русской кухни. 700 золотых рецептов Фиона Уотт- Кулинарная школа. Пицца и макароны Ефимов А. Д - Секреты рыбной кулинарии. Титюнник А. И., Новоженов Ю. М. - Советская национальная и зарубежная кухня

Глина была и остается одним из первых народных антисептических препаратов, но это еще не все ее секреты. Эти секреты мы и раскрываем в данной книге.

В книге раскрыты секреты запоминания 2 500 слов на 5 иностранных языках. Эта книга раскроет секреты запоминания иностранных слов пяти европейских языков (английского, немецкого, французского, испанского и итальянского). Вы научитесь запоминать слова одного иностранного языка или сразу нескольких языков. Чтобы облегчить запоминание слов и сделать эту книгу доступной всем желающим, автор использует русскую транскрипцию. Ускорение процесса запоминания происходит за счет «ключей», которые подобраны к каждому слову, т. е. 500 самых нужных слов иностранного языка - 500 ключей для запоминания.

Если вам наскучило работать в интернете только с помощью Internet Explorer и забирать почту только используя Outlook Express, если вы хотите узнать, какие еще программы, кроме ICQ, помогают общаться в сети, если вы чувствуете, что для работы в интернете вам еще что-то нужно, но не знаете, что, то вам стоит заглянуть в эту книгу. Здесь рассмотрены самые разные программы, помогающие выполнять различные задачи в интернете: альтернативные браузеры и почтовые клиенты, "качалки", "звонилки", инструменты для учета трафика, отправки sms и многое другое.

Из этой книги:
• Вы узнаете, как к эксперту пришло понимание архиважности голоса, когда он его потерял на 2 месяца
• Вы узнаете о популярном заблуждении о связи голоса и вашего послания
• Вы узнаете о психологическом и физиологическом состоянии, которые влияют на ваш голос
• Вы поймете разницу в подходах к певческому и дикторскому голосу
• Вы узнаете секреты творческого подхода к работе
• Вы впервые услышите уникальные секреты, которые использовал Герман для самопостановки голоса, без участия фониаторов и других специалистов
• Вы узнаете метод, как найти и сохранить ваш голос

В книге использованы совершенно неизвестные нашему читателю материалы,проливающие свет на загадку Гудини,который мог по свидетельству очевидцев,проходить даже сквозь бетонные стены тюремной камеры. Книга расчитана на широкий круг читателей.

Журнал с рецептами.
Витаминный ликбез.
Секреты здоровья и красоты.
Детская кухня.

Сборник"Сногсшибательные Секреты Народных Умельцев" - это самые интересные и уникальные технологии и идеи из разряда "сделай сам", а также полезнейшие разработки, секреты и методики, которые тщательно отбирались в течение нескольких лет.Сборник идей и технологий, включающий уже 1365 (!!!) технологий, изобретений, методик и идей, поможет Вам в реализации многих Ваших начинаний. Сборник состоит из 22-х тематических разделов. Такая подробная рубрикация очень удобна и позволяет целостно изучать материалы Сборника. Каждый раздел посвящен определенной тематике: домашнему мастеру, технологии и ремесла, авто-мото, для дома и быта и т.д

Впервые российским читателям предлагается книга, написанная профессиональным "взломщиком" компьютерных сетей. Хакер с многолетним стажем, вошедший во множество компьютеров без ведома и вопреки воле их хозяев, открывает перед читателем основные принципы своей работы, которыми может воспользоваться как начинающий, так и опытный "взломщик".Данная книга предназначена только в информационных целях.