Эта книга поможет не только разобраться в видах и методах аэробики, преимуществах тех или иных физических упражнений,но и подобрать индивидуальный комплекс упражнений и эффективно сбалансировать питание. Надеемся, что это издание станет вашим верным помощником в занятиях домашней аэробикой. Дерзайте, и у вас все получится!

Массаж и аэробика – это самые простые и популярные средства для предупреждения увядания кожи и выравнивания недостатков лица и шеи. Этот краткий практический курс составлен профессором Московского государственного медико-стоматологического университета Виталием Александровичем Епифановым на основе его известной книги «Атлас профессионального массажа». В курсе представлены все необходимые технические приемы, освоить которые помогут подробные рекомендации и понятные описания, сопровождаемые фотографиями и рисунками.

Массаж и аэробика – это самые простые и популярные средства для предупреждения увядания кожи и выравнивания недостатков лица и шеи. Этот краткий практический курс составлен профессором Московского государственного медико-стоматологического университета Виталием Александровичем Епифановым на основе его известной книги «Атлас профессионального массажа». В курсе представлены все необходимые технические приемы, освоить которые помогут подробные рекомендации и понятные описания, сопровождаемые фотографиями и рисунками.

Все хотят быть молодыми, красивыми и привлекательными. Что же надо сделать, чтобы это желание исполнилось? Совсем немного - открыть у себя дома маленький тренажерный зал... для лица. Здесь вы будете тренировать мышцы лба, глаз, носа, шеи. Вместо тренажера - зеркальце, вместо гантелей - пальцы, ладони и кулачки. К этому добавьте немного знаний по уходу за кожей, и волшебные превращения произойдут очень быстро.

Внутреннее убранство дачного (в том числе деревенского) дома, как и территория рядом с ним, отражает культуру владельцев-хозяев. По тому, насколько она ухожена или же, наоборот, запущена, люди судят не только о частоте посещения загородного дома, но и о том, насколько трепетно, педантично владелец усадьбы (дачного дома) относится к своему хозяйству. В книге представлены мастер-классы с пошаговыми инструкциями создания красочных интерьеров в дачном (деревенском) доме и прилегающем приусадебном хозяйстве.

Строительство дома. Подборка книг. Если Вы решили заняться строительством дома самостоятельно, тогда подборка книг о строительстве дома именно для Вас. В данных книгах читателю представляются рекомендации по планировке комнат, веранд, подсобных помещений, кладке печей и каминов и еще многое другое. Также со страниц этих книг Вы узнаете, каким строительным материалам нужно отдавать предпочтение и т.д.

Прежде чем строить, необходимо правильно спланировать и застройку участка, и строительство дома. В нашей книге мы предлагаем вам оригинальную планировку дома по Фэн-Шуй, воспользовавшись которой вы убедитесь, что Фэн-Шуй — это не выдумка, а наука.

Подборка №2 из 10 справочников серии «В помощь домашнему мастеру»
В подборку входят следующие справочники:
1 Канализация загородного дома.
2 Текущий ремонт дома, квартиры.
3 Ограждение участка.
4 Ремонт загородного дома.
5 Перегородки и потолки из гипсокартона.
6 Планировка загородного дома по ФЭН-ШУЙ.
7 Современные двери.
8. Отопительные печи для коттеджей.
9 Технология печных работ.
10 Беседки. Перголы. Цветочницы.

Построить дом самому - это реально!
В этом вам поможет новая мультимедийная серия "Решения для дома". "Решения для дома. 400 новых проектов домов площадью от 67 до 139 кв.м" - первый выпуск, в котором описывается технология строительства с первого шага до обустройства готового дома. Какие документы необходимы для начала строительства, как выбрать подходящий проект, как нанять грамотного подрядчика и не ошибиться при покупке стройматериалов - это и многое другое вы узнаете, если воспользуетесь данным диском! А полезные советы и рекомендации от лучших архитекторов и профессиональных строителей помогут справиться с любыми непредвиденными трудностями!
С этим диском строительство дома будем по силам каждому!

Кремлевской школой здоровья еще в годы СССР была разработана уникальная методика бесхирургических подтяжек. Сегодня эти комплексы упражнений и косметических процедур выходят из-под грифа «Секретно» и обретают широкую аудиторию. Все, что от вас требуется, – это несколько минут в день заниматься мимической гимнастикой перед зеркалом.

Данное пособие революционизирует изучение иностранных языков. Вместо традиционного "слухачества" предлагается начинать изучение с овладения (с первых минут занятий!) правильными движенческими навыками на изучаемых языках. просто и доступно проводится языковой тренинг, учебная тренировка движений речевого аппарата, которые надо довести до автоматизма, как в родном языке. Вводится понятие "изготовок" для английского, французского, немецкого языков.

Коллекция книг " Едим дома ! " предназначена для тех , кто не равнодушен к кулинарной литературе Юлии Высоцкой . Рецепты от Юлии Высоцкой" дают возможность быстро и легко готовить блюда на все случаи жизни - ставшие популярными после телепрограммы " Едим дома ! " и объединены в тематические сборники . Книга эта составлена из рецептов приготовления горячих блюд . Юлия Высоцкая считает - " Когда мы готовим для всей семьи , горячие блюда - самые главные , именно они является основой семейного обеда и поддерживают семейные традиции " .

Стеллаж для прихожей, книжный шкаф, комфортное кресло, тумбочка под телевизор, где к тому же можно разместить разнообразные мелочи, - эти и многие другие предметы, описанные в книге, незаменимы как дома, так и на даче. Для всех предметов мебели приведены подробные описания деталей, размеров, процесса изготовления. Основные этапы изготовления иллюстрированы рисунками.

Нет ничего плохого в перемене, если она происходит в нужном направлении`. Согласитесь, что стиль жизни зависит от состояния здоровья и внешности. Поэтому молодо выглядеть необходимо для того, чтобы наслаждаться жизнью, быть положительно настроенным и уверенным в себе человеком.

В этой книге представлены необходимые индивидуальному застройщику сведения о материалах и технологии строительства, отделки и планировки дачного дома, коттеджа. Отражены вопросы строительства таких элементов дачного дома, как мансарда, лестница, терраса, веранда, крыльцо. Приведены типовые проекты наиболее популярных современных дачных домов.

Серия: Едим Дома
"Правильная еда, правильное место, правильное время - вот мое убеждение и главная идея этой книжки. Это и есть самый лучший рецепт", - говорит Юлия Высоцкая, автор и ведущая телепрограммы "Едим Дома!". Абрикосы - в августе, а выпечка с ванилью и орехами - в январе, вареники с вишней - в Украине, а сациви и хачапури - в Грузии. "Может быть, это самый большой секрет, который мне приоткрылся за последнее время, со всей моей сумасшедшей любовью к кулинарии".

Джози Дунн неожиданно узнала, что по завещанию матери она является владелицей небольшого поместья и половины дома на Лазурном Берегу во Франции. Девушка в восторге и готова хоть сейчас приступить к устройству дома. Но, как всегда, на пути к счастью встают непреодолимые преграды…

Автор данной книги постарался в доходчивой форме довести до отечественного застройщика те необходимые знания, без которых нельзя начинать строительство. В данной книге приведены как традиционные методики инженерного обеспечения дома, так и рекомендации по использованию современных технологий, без которых в настоящее время обойтись просто невозможно. В соответствующих главах этой книги читатель найдет ответы на большинство вопросов, которые в обязательном порядке возникнут в период подготовки, строительства и приемки готового объекта в эксплуатацию.