Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта.
Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую методику, которая гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев.
Автор убежден, что использование в тренировочном процессе правильно построенных циклов напряжения и восстановления принесет не меньший эффект, чем применение анаболических стероидов.
Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас.

Сверстал еще одну полезную книжку. На сей раз это относится больше к физкультуре, хотя и содержит главы о питании и отдыхе. Что характерно, это тоже бестселлер в своей теме.

Здесь не говорится о маслянистых парнях в плавках из одной резинки. Это крайне практичный мануал по поддержанию себя в хорошей форме и отличном настроении.
Книга Стюарта МакРоберта “Думай. Бодибилдинг без стероидов”.
Формат, опять же CHM :)

Два бестселлера в одной книге! Лучшие романы об ужасах войны против России. Кровавый ад Восточного фронта глазами немецкого снайпера и командира тяжелого танка «Тигр».
Они как молитву затвердили жестокую фронтовую мудрость: «убей или умри!». Они были убежденными нацистами, верившими в свое расовое превосходство над «иванами», - пока беззаветная отвага и стойкость советского солдата не заставили их усомниться в прежней вере, а смерть не окликнула их по-русски…
На Восточном фронте без перемен. Попав сюда, не рассчитывай вернуться живым, распрощайся с надеждой - и учи русский язык! Не для того, чтобы просить о пощаде - на этой проклятой войне нет места ни прощению, ни милосердию. А потому, что в аду говорят по-русски - на языке посмертного общения. Ведь ни немецкий Бог, ни немецкий Дьявол не имеют власти над этой бескрайней землей и этим непобедимым народом. И когда твоя Смерть придет за тобой, фриц, она позовет тебя в ад по-русски...

«Думай так, как я хочу» – сборник лучших работ Хенрика Фексеуса, получивших заслуженное признание как на родине автора, так и во многих других странах. Как читать мысли, как не дать себя обмануть, как стать успешным и уверенным в себе?

Из книги - Икебана по-русски» читатель узнает о древнем японском искусстве создания цветочных композиций.
Причем для составления букетов не понадобится никаких редких растений и материалов.
Все предлагаемые икебаны сделаны из цветов, произрастающих в средней полосе России.
Именно поэтому книга и носит такое название.
А залогом успеха увлекательного занятия станут подробные инструкции и иллюстрации

В пособии в занимательной форме излагаются важнейшие вопросы речевой культуры, связанные с нормативностью речи, ее благозвучием, выразительностью. Многочисленные живые примеры помогут без труда усвоить лексические, грамматические, стилистические и орфоэпические нормы русского языка, то есть научиться писать по-русски не только правильно, но и красиво.

Пособие для тех, кто хочет обзавестись красивыми, накаченными руками! В нем нет места теоретическим рассуждениям – только практика! Голая практика! Конкретные комплексы, конкретные нагрузки и, как следствие, конкретный результат!

Жим лежа – излюбленное упражнение многих культуристов. Хотите стать лучшим в данном упражнении? Если да, то это пособие для Вас! В нем нет места теоретическим рассуждениям – только практика! Голая практика! Конкретные комплексы, конкретные нагрузки и, как следствие, конкретный результат!

Как стать фокусником и начать удивлять людей...

Из этой книги Вы узнаете:

Как избежать 5 основных ошибок всех начинающих фокусников
Как грамотно выбрать фокусы в свой репертуар?
Как репетировать фокусы?
Долго ли тренироваться?

В предлагаемом пособии по психологическому консультированию отдельные компоненты практического обучения объединяются в целое на основе единой модели профессиональной идентичности. Это позволяет студентам тренироваться одновременно как в плоскости поведения, профессиональных действий, межличностных отношений, так и в когнитивной плоскости, основу чего составляет обзор консультативной психологии.

Для того чтобы писать грамотно, необходимо очень много тренироваться, особенно в начальной школе. Навыки грамотного письма необходимо довести до автоматизма. Предлагаемое пособие предназначено для учащихся начальной школы и рассчитано на 4 года обучения. Задания соответствуют новым образовательным стандартам и разделены по классам.

Мечтали ли вы когда-нибудь о том, чтобы сидеть у ног ангела или великого учителя и задавать ему вопросы обо всем на свете? Это именно тот самый случай. В своей первой книге Крайон много рассказывал о внутренней стороне явлений, о том, какое ...

Неординарная трилогия харьковчанина Андрея Дашкова ни в чем не уступает фантасмагоричным циклам Майкла Муркока, а по сюжетным коллизиям и жизненности персонажей даже превосходит их. Мир - нестандартен, герои - необычны, а головокружительная интрига заставляет проглатывать книгу буквально на одном дыхании... Познакомьтесь с Сенором Холодный Затылок, пройдите по дорогам `Отступника`, `Обманутого`, `Обезображенного`, окунитесь в страшную мглу `Аквариума с золотыми рыбками`, - и мы уверены, что в следующий раз вы ни за что не пройдете мимо книги, автором которой будет Андрей Дашков.

Как ничем не примечательный колхидец стал брендом великой страны? Мы восхищаемся Мессингом, человеком с паранормальными возможностями, но самый великий гипнотизер России – Сталин. Именно он подтягивал людские ресурсы для решения государственных задач. В ссылке он овладел наукой древнего волхования, наукой управлять с помощью слова, мысли, вибрации…Таких людей называют тайными владыками и провидцами. Им ведомы древний язык волхвов и знаки грядущего, известные лишь посвященным.

Знаменитая русская халява плюс неистребимое желание, чтобы все всегда делалось сразу, само собой, — вот, по мнению авторов книги, секрет популярности философии Вадима Зеланда. Анализируя идею «трансерфинга реальности» как способа реализовывать желаемые цели путем создания намерения, авторы пытаются выяснить: работает ли эта методика на самом деле? Неужели мы действительно можем выбирать себе судьбу по своему усмотрению? Что лежит в основе трансерфинга — «принципиально новая модель мира» или микс из ДЭИРа, Свияша, Лазарева, дианетики, разумеется, причесанный, приглаженный и выкрашенный в другой цвет? О милостях Природы, нерукотворных маятниках, вампирском темпераменте, химерах совести, индустрии похудения и многом другом вы прочтете на страницах этой книги.

Книга выдающегося американского психолога Эверетта Шострома давно уже стала бестселлером в десятках стран и, как утверждают очевидцы, помогла миллионам людей "стать людьми", то есть решительно измениться в лучшую сторону и научиться жить. Сейчас, когда по части социальных болезней наше общество, кажется, "дозрело" до оценок Шострома, его советы по обретению душевного здоровья придутся как нельзя кстати.

Книжная серия "Золотая серия фэнтези" была основана в 1999 году. В настоящее время это самая старая из существующих серий АСТ.
Предпочтение отдается циклам или объемным романам, реже выходят антологии. В серии издаются как новые романы, так и переиздания популярных циклов из других серий издательства АСТ.
В представленном сборнике вы найдете 386 произведений известных зарубежных авторов.

Учебное пособие предназначено для детей, которые еще только выбирают свое спортивное увлечение или начинают делать первые шаги в гандболе. Из книги ребята узнают, где и когда появился гандбол, какой путь развития прошел, правила и условия игры, как правильно тренироваться, к чему надо стремиться, а также все о белорусском гандболе.