А знаете ли вы, что мерилом молодости и здоровья многие ученые считают гибкость? Чем большей гибкостью обладает человек, тем он здоровее, тем он дольше проживет! А знаете ли вы, что гибкое тело - это основа привлекательности и сексуальности? Наше подсознание сразу ставит человека в разряд более "интересных", если он гибче! Начните заниматься по этой книге, и вы убедитесь, что это так!

Умение концентрироваться - это не природный дар, этому можно научиться. Способность концентрироваться на сегодняшний день очень важна, говорим ли мы о профессиональной деятельности или о проведении свободного времени. Однако иногда эта способность может пропадать или быть развитой в недостаточной мере. Но все преграды, препятствующие умению сконцентрироваться, можно преодолеть при помощи определенных упражнений. В этой книге вы найдете множество разнообразных и эффективных стратегий, упражнений и советов, которые помогут вам развить способность концентрировать свое внимание.

Авторы предлагают программу коррекции вашей фигуры.

Введение.
1.Избавьтесь от недуга.
2.Приступая к делу.
3.Восемь классических упражнений для живота.
4.Программа.
5.Осанка.
6.Пятиминутная растяжка.
7.Жирные продукты не для вас.

В книге приводятся современные приемы мнемотехники, позволяющие во много раз улучшить вашу память. Большое внимание уделено разнообразию и эффективности упражнений -от изучения иностранных языков, запоминания лиц и имен до изучения истории и математики.

Одно из самых подробных, доступных и эффективных руководств по растягиванию мышц, предназначенное для широкого круга читателей - от специалистов в области телесно-ориентированной терапии и реабилитации до спортсменов - любителей. В книге приведены упражнения и комплексы для растягивания индивидуальных мышц их груп. Очень полезны "целевые" сеты для спортсменов - велосипедистов, альпинистов, теннесистов, легкоатлетов и так далее, которые позволяют быстро воспользоваться готовыми блоками упражнений, разработанными для конкретного вида спорта. Книга великолепно иллюстрированна и является отличным справочным пособием, благодаря детальным и понятным примерам, подробно описанным в тексте.

Книга для гитаристов всех уровней и стилей. Термин «гимнастика для пальцев» включает в себя разминку, упражнения для гибкости и другие виды упражнений на развитие техники и выносливости пальцев, при этом еще и предотвращающие возможные травмы вследствие перегрузок. Упражнения в этой книге проверены временем. Они будут поддерживать вашу технику на должном уровне, гарантируя отсутствие неприятных ощущений в руках во время игры. В книге три части: I – Разминка, II – Растяжка, III – Дополнительные упражнения.
Компакт-диск в комплект не входит.

Растяжка связок необходима во всех видах единоборств.
От неё зависит эфективность ударов ногами.
О ТОМ, КАК ДОСТИЧЬ МАКСИМАЛЬНОЙ ПОДВИЖНОСТИ И РАСТЯЖКИ- этот учебный фильм.

Книга предназначена для тех читателей, кто хотел бы в максимально короткие сроки добиться реального увеличения гибкости и подвижности суставов, улучшить общее состояние организма, приобрести более высокую степень выносливости, точности и легкости выполняемых движений.
Комплексы упражнений, представленные в книге, представляют собой древние, проверенные веками методы, использовавшиеся в Тогакурэ рю ниндзюцу для того, чтобы предельно расширить возможности человеческого тела, подготовить его к нагрузкам, связанным со специфической деятельностью средневековых ниндзя.

Опираясь на академические исследования, с одной стороны, и практический опыт коммерческих разработок ПО — с другой, автор синтезировал из самых эффективных методик и наиболее эффективных принципов ясное прагматичное руководство. Каков бы ни был ваш профессиональный уровень, с какими бы средствами разработками вы ни работали, какова бы ни была сложность вашего проекта, в этой книге вы найдете нужную информацию, она заставит вас размышлять и поможет создать совершенный код.
Книга состоит из 35 глав, предметного указателя и библиографии.

В книге представлено более 400 ультра-эффективных упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут.

Монография посвящена иллюстрации возможностей одной из самых эффективных систем компьютерной математики MATLAB в решении ряда научных и инженерных проблем. Рассмотрены примеры решения задач математического анализа. Классические численные методы дополнены примерами более сложных инженерных и научных задач математической физики. Подробно изложены алгоритмы краевых задач статики, динамики и устойчивости упругих систем в методе граничных элементов. Рассмотрены пакеты расширений системы MATLAB символьных вычислений, оптимизации и моделирования. Применение компьютерных технологий решения задач посредством системы MATLAB иллюстрируется большим количеством упражнений и примеров.
Предназначена для студентов и аспирантов высших технических учебных заведений, будет полезна специалистам и научным работникам широкого профиля.

Книга Свами Шивананды «Йога-терапия» — подробный указатель терапевтической практики при конкретных заболеваниях. Описаны биоэнергетическая сущность простых и эффективных упражнений, принципы питания, а также несложные способы тренировки дыхания как радикального средства увеличения продолжительности жизни. Приведены методы лечения большинства заболеваний методами Йога-терапии.

Если Вы уже окончили курс "Английский для начинающих" и не хотите останавливаться на достигнутом, ЕШКО предлагает Вам стать студентом следующего курса - для среднего уровня. Вы можете изучать курс независимо от того, учились ли Вы раньше в ЕШКО или нет. Уроки курсов для среднего уровня начинаются с грамматических и лексических упражнений, в которых повторяется пройденный ранее материал.

Курс включает 16 учебных журналов (по 2 урока в каждом) и 4 сборника упражнений. К журналам и сборникам упражнений прилагаются аудиоматериалы с записью материалов уроков – 12 CD. Прослушивание CD поможет Вам совершенствовать произношение и облегчит понимание устной речи.

Если вы желаете малышу здоровья, занимайтесь с ним гимнастикой и проводите массаж с первых дней его жизни по схеме, предложенной автором данной книги. Гимнастика и массаж необходимы каждому ребенку раннего возраста для его правильного развития и предупреждения различных заболеваний. Кроме того, массаж является эффективным лечебным средством.
Лидия Георгиевна Голубева — врач-педиатр, доцент кафедры поликлинической педиатрии Российской медицинской академии последипломного образования, кандидат медицинских наук. Сфера деятельности — диагностика и коррекция ранних отклонений в состоянии здоровья ребенка. Автор книг «Растем здоровыми», «Дети раннего возраста в дошкольных учреждениях» и др.

Под общей редакцией:
доктора педагогических наук Т. С. Комаровой,
кандидата педагогических наук В. В. Гербовой

Содержание:
Предисловие 3
Значение движений в жизни ребенка 4
Формы двигательной деятельности 8
Краткая предыстория 8
Удовлетворение потребности в движении 9
Подвижные игры И Музыкальные ритмические занятия 12
Зарядка 12
Гимнастика и массаж 13
Техника массажа и гимнастических упражнений 17
Когда начинать? 17
На что обращать особое внимание? 17
Как делать массаж и гимнастику? 18
Комплекс упражнений для детей 1,5-3 месяцев 21
Комплекс упражнений для детей 3 -4 месяцев 26
Комплекс упражнений для детей 4 -6 месяцев 30
Комплекс упражнений для детей 6-10 месяцев 34
Комплекс упражнений для детей 10-14 месяцев 38
Комплекс упражнений для детей 1 года 2 месяцев - 3 лет 41
Как сделать занятия интересными и безопасными для ребенка? 47
Если ребенок нездоров 49
Как проверить эффективность гимнастических занятий? 52
Приложение 1. Основные приемы гимнастики и массажа, необходимые для формирования и воспитания правильных произвольных движений у детей первых трех лет жизни 56
Приложение 2. Ведущие показатели развития статических и двигательных функций 61
Приложение 3. Подвижные игры и упражнения 62
Приложение 4. Закаливание детского организма 66
Приложение 5. Схема занятий гимнастикой и массажем с детьми от рождения до 1 года 2 месяцев 67
Рекомендуемая литература 69

Чтобы на долгие годы сохранить молодость, необходимо прежде всего заботиться о бодрости духа и высокой эффективности умственной деятельности. Тот, кто ощущает себя бодрым и сильным, дольше остается молодым - сегодня это уже научно доказанный факт. Мозг человека, его мыслительные способности нуждаются в постоянной тренировке не меньше, чем мышцы его тела. Именно от того, насколько хорошо функционирует мозг, зависит общее состояние организма. Из этой книги вы узнаете о том, как с помощью простых эффективных упражнений продлить молодость мозга.

Эта книга откроет вам секреты одного из самых древних и загадочных боевых искусств - китайского Гун-Фу. Даже если у вас нет специальной подготовки, вы с успехом сможете применить эти действенные приемы в целях личной самозащиты. В наши дни существует множество различных западных и восточных техник боя. Данная книга предлагает читателю ознакомиться с одним из самых опасных и эффективных видов восточных боевых искусств - гун-фу. В ней имеются рекомендации по овладению навыками этого вида единоборств и их возможному применению.

В данной книге представлены не только основные современные методы лечения геморроя: консервативные, малоинвазивные, хирургичесие, - но и весь комплекс наиболее эффективных видов профилактики и нетрадиционной терапии; режим питания, массаж, комплексы лечебных упражнений.

Гомеопатия предлагает множество эффективных средств лечения самых распространенных заболеваний общего характера. Основываясь на натуральных природных веществах, гомеопатия абсолютно безопасна, и доверие к ней растет год от года. На первый взгляд гомеопатия может показаться сложной, однако это не так. С «Универсальным семейным гомеопатическим справочником» в руках вы научитесь легко распознавать более 70 специфических состояний, начиная от зубной боли до сложных аллергических реакций. Вы также получите необходимое представление о гомеопатических лекарствах и сможете сами скомплектовать из них вашу домашнюю аптечку.