Сверстал еще одну полезную книжку. На сей раз это относится больше к физкультуре, хотя и содержит главы о питании и отдыхе. Что характерно, это тоже бестселлер в своей теме.

Здесь не говорится о маслянистых парнях в плавках из одной резинки. Это крайне практичный мануал по поддержанию себя в хорошей форме и отличном настроении.
Книга Стюарта МакРоберта “Думай. Бодибилдинг без стероидов”.
Формат, опять же CHM :)

В настоящее время бодибилдинг - довольно распространенный вид спорта. Им занимается множество людей как с целью оздоровления, так и для того, чтобы сделать свое тело красивым и гармонично развитым. Ты научишься работать с гирями и со штангой, узнаешь, как правильно питаться и как восстанавливаться после нагрузок.

Что такое бодибилдинг? Дословно с английского - "телостроительство", то есть достаточно взять в руки гирю, штангу, гантели и т.д., найти систему упражнений, и вперед - развивать мускулатуру. Автор книги доказывает, что для обретения прекрасной физической формы подобных действий недостаточно. Важна атмосфера тренировок, внутренний настрой человека, желание самосовершенствоваться. Настоящая физическая сила достигается через духовную. Чтобы обрести физическую силу, автор подробно описывает технику основных занятий с "железом", приводит схемы организации тренинга, дает практические советы. Для обретения духовной силы рекомендуется упражняться в бодибилдинге на природе, совмещать тренировки с восточными единоборствами.
Для широкого круга читателей.

Архив из 4 книг по бодибилдингу:
A. Дмитриев “Атлетизм Без Железа”
Д. А. Борькин “Бодибилдинг Для Ленивых”
Курт Брунгардт “Идеальные Мышцы Груди и Плечевого Пояса”
Курт Брунгардт “Тренировка Мышц Живота”

Уникальная методика для занятий "направленным" бодибилдингом.

Известный специалист в области бодибилдинга Пер Тесч совершил, казалось бы, невозможное: он позволил спортсменам заглянуть внутрь своего тела и с помощью метода магнитно-резонансного изображения увидеть, как работают мышцы под нагрузкой. Такая "обратная связь" со своими мышцами позволяет заняться "направленным" бодибилдингом, то есть целевым образом развивать определенные группы мышц и правильно дозировать нагрузки. Упражнения выстроены с нарастающей эффективностью, а наглядные изображения стимулируют осознанное их выполнение. Программа предусматривает разные уровни сложности как для начинающих, так и для опытных спортсменов.

Грамотно, осознанно, рационально, с пользой для здоровья нарастить мышцы быстрыми темпами и при этом затратить минимум усилий поможет материал, изложенный в данной книге. Лень придет вам на помощь, и вы сможете построить красивое тело.

Грон умер. Грон возродился. В новом прекрасном мире. Новая жизнь, новые друзья и никакого Ордена. Живи и радуйся? Как бы не так. Для того, кто обречен на бой, новый мир – это новый вызов, новые враги и… сила пострашнее Ордена. Владыки нового мира, которым нет нужды скрывать свою власть над ним. Но не только они угрожают Грону. Здесь у него появился новый, индивидуальный враг, знающий о нем то, что неизвестно больше никому другому в этом мире…

Немецкий журнал по вязанию крючком салфеток, занавесок, каймы. В основном в филейной технике

Авторы книги, известные специалисты по бодибилдингу, представляют эффективное оружие в борьбе с физической заурядностью: действенные схемы изменения физического облика. Методы, проверенные многолетним опытом работы авторов в тренировочных залах, позволят блестяще реализовать потенциал, данный человеку природой: нарастить упругие мышцы, увеличить или уменьшить вес, мастерски вылепить свой торс. Точное описание тренировочного процесса, мощный иллюстративный ряд, с которым можно сверять свои достижения, помогут быстро добиться желаемого результата. Используя набор инструментов, предложенных в книге,— тренинг, питание, восстановление, психологическую подготовку, вы получите фантастические результаты: совершенную красоту здорового тела!

Курт Брунгардт, Майк Брунгардт, Бретт Брунгардт

АСТ, Астрель

5-17-017246-X, 5-271-05596-5

2003

328

Русский

PDF
Размер (в Мб): 8.40

Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться результатов на пути к физическому совершенству.
Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья.

Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству. Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья человека.

Бывает так, что, когда привычная жизнь рушится, неожиданно появляется не только новый выход из ситуации, но за этим выходом – целый новый мир. И в нем человек может найти новый смысл своей жизни, новых друзей и даже любовь, хотя за все это ему придется драться, против новых врагов и против старых. Так и случилось в жизни Андрея Ярцева, казалось бы состоявшегося и уже успокоившегося в этой жизни сорокалетнего человека.

Фанфик на Землю Лишних. Бывает так, что, когда привычная жизнь рушится, неожиданно появляется не только новый выход из ситуации, но за этим выходом — целый новый мир. И в нём человек может найти новый смысл своей жизни, хотя за это ему придётся драться.

На самый большой и веселый праздник - Новый год - каждая хозяйка всегда готовит свое фирменное блюдо, которое всегда удается и радует гостей и близких. Рецепты таких «коронных» блюд наших постоянных читателей мы и собрали в новом спецвыпуске «Любимые блюда в Новый год».

"Новый фантастический боевик" от русских писателей. Так сказать, новый русский фантастический боевик.

Бывает так, что, когда привычная жизнь рушится, неожиданно появляется не только новый выход из ситуации, но за этим выходом – целый новый мир. И в нем человек может найти новый смысл своей жизни, новых друзей и даже любовь, хотя за все это ему придется драться.

Очередной выпуск военно-исторического альманаха "Новый солдат" рассказывает о структуре и функционировании армии Бургундии при герцогах Валуа: Филиппе Смелом, Иоанне Бесстрашном, Филиппе Добром, Карле Смелом.

«Встречаем Новый год» — специальный выпуск журнала «Лиза». На страницах журнала — рецепты лучших праздничных угощений и самых аппетитных блюд для новогоднего стола. Необычные кулинарные находки на самый разный вкус — гости будут удивлены! Журнал «Встречаем Новый год»– коллекция блюд, которая поможет хозяйкам создать вкусный праздник! Изумительные десерты и выпечка! Советы и секреты поэтапного приготовления кулинарных шедевров!