С наступлением холодов увеличиваются нагрузки на иммунную систему.
Вирусы и бактерии - возбудители простудных болезней, начинают свой крестовый поход на наш организм.
Иммунитет - это крепость, которая обеспечивает нам защиту от этих врагов. Чем крепче эта крепость, тем надежнее защита.
Наш спецвыпуск брошюры «Будьте здоровы» спешит вооружить вас советами и рецептами народных средств, которые так необходимы с наступлением холодов и натиском эпидемий простуд и гриппа.

Диета для красоты и здоровья. Будьте всегда здоровы и красивы!

Читайте в номере: Скрытый диабет: как распознать?; Гололёд и травмы: хирург предупреждает; 20 нужных продуктов: всё дело в... антоциане; Лечение варикоза: склеротерапия и др.; Женское бесплодие: причины и лечение; У каждого второго: проблемы с щитовидкой; Поздний ужин: а если есть хочется...; Любовь или страсть: в чём различие; Ответы специалиста: антибиотик и давление, если немеет ладонь; лечение остеохондроза; как поднять иммунитет? Астропрогноз на здоровье.

Сегодня мы наконец поняли, что таблетки и микстуры до добра не доведут. Значит, самое время вспомнить о том, что каждый зеленый листок или спелая ягодка — это источник здоровья и долголетия. Фитонцидные растения в качестве добрых, гуманных антибиотиков, не дающих осложнений, используются народной медициной сотни лет. Но не будьте легкомысленны, даже укроп и пастернак надо есть с умом, учитывая возможные противопоказания. Читайте книгу, радуйтесь своим всходам и урожаям — и будьте здоровы и счастливы!

СОДЕРЖАНИЕ
От редакции
Леонид Остапенко
Будьте здоровы!
Стив Блэкман, Томас Фэйхи
Тренинг
Стив Блэкман, Томас Фэйхи
Отжимания узким упором для накачки трицепсов
Стивен Элвей
Циклирование веса ведет к его набору в будущем
.....

Здоровый образ жизни – это модно, современно, но главное – совершенно необходимо для предотвращения преждевременного старения. Будьте здоровы!

В данный сборник включены 50 рецептов шашлыков из кухни разных народов. Способы приготовления шашлыков даны с учетом применения как специальных приспособлений, так и подручных средств и могут реализовываться и в туристическом походе, и при отдыхе на даче, и даже в условиях городской квартиры. Приведены рецепты от самых простых до достаточно изысканных блюд, способных удовлетворить запросы любого человека. Рецепты шашлыков в книге даны в следующей последовательности: из баранины, говядины, свинины, козлятины, мяса диких животных, ливера, птицы, рыбных кусочков в алфавитном порядке. Приятного аппетита и будьте здоровы!

В энциклопедии вы найдете описания более 50 ценнейших лекарственных растений и множество уникальных авторских рецептов нетрадиционной медицины. Всенародно любимые целители делятся с читателями своими секретами и многолетними наработками в области фитотерапии. Воспользуйтесь их советами - и будьте здоровы!

Пост для души и тела; Пост в истории. Очищаемся постом; Что есть пост для здоровья; Постное расписание; Несколько советов для облегчения поста; Очищение соками во время поста; Семидневная очистка организма; Очищаю организм с помощью коричневого риса; Чистим кишечник растительными продуктами; Простое очищение печени; Очищаем почки бережно; Чистим сосуды - избегаем инсульта; Моё постное меню.

Составитель: Куберская А.И.
Сборник тостов, анекдотов, застольных песен.

Уход за глазами, веками, ресницами и бровями; Нарушение пигментации; Секреты здоровых, красивых ногтей; Листья крапивы - хорошее средство от гипогалактии; Секреты борьбы против аднексита; Советы травников при кисте яичника; Хронический цистит - любитель промерзаний; Что нужно знать о груди; От климактерии я пью лечебные чаи; Настойка на белом вине помогает при воспалении матки; Я вылечила эрозию без прижигания; Если бели одолели; Ароматические ванны против гипертонии; Ароматы и благовония против весенней депрессии; Камушки, которые приносят боль; Советы кормящим мамам.

Читайте и будьте здоровы!
Погода в доме.
Чудо прорастания.
Толстая, но здоровая.
Коварный герпес.
Как справиться с тонзиллитом.
Перекись водорода посылает сигнал в мозг.
Возвращение куриного бульона.
Забудем про табак.

Золушка нашего организма - печень! Осторожно - гепатит. Услышав диагноз цирроз, не впадайте в панику! Изюминка с перцем — лекарство от желчекаменной болезни. Чудо-листочки от холецистита. Сборы травяные при дисбактериозе помогли мне. Чага - шит от язвы желудка! От вздутия живота советую пользоваться травами. Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки. Травяные сборы от тошноты и рвоты. Защитим поджелудочную железу от панкреатита. Мамины рецепты от гастродуоденита. Что такое колики у младенцев, и как помочь малышу. Лечим детский гастрит. Забота о селезенке. Худеем при помоши трав.

Трудно переоценить целебные свойства натурального меда. Вопреки расхожему мнению, мед не является аллергеном. Это диетический продукт, который практически не знает противопоказаний. Из книги вы узнаете о разных сортах меда, о том, как выбрать «правильный» мед, о том, как лечиться с его помощью от самых разных недугов, как использовать мед и продукты пчеловодства в косметических целях (для ухода за кожей лица и тела, волосами). В приложении вы найдете немало «вкусных» медовых рецептов. Применяйте медотерапию и будьте здоровы!

Доктор Уиллет из Гарвардской медицинской школы разоблачает диетологические мифы и предлагает широкому кругу читателей новую "пирамиду здорового питания", дает образцы меню и новейшие рецепты, способствующие профилактике многих хронических заболеваний.

Наш календарь расскажет вам о том, как правильно сохранять и укреплять свое здоровье. Здесь вы прочитаете советы медиков, касающиеся питания и здорового образа жизни. Узнаете, как влияют на наш организм фазы Луны. Найдете рецепты вкусной и полезной кухни. Будьте здоровы и счастливы в наступающем году!

В данном справочнике представлен максимум необходимой информации, позволяющей читателю самостоятельно распознать сигналы организма и вовремя помочь ему. Кроме того, в книге есть удобный справочный аппарат – с помощью указателя симптомов легко найти нужную страницу с подробным описанием болезни и некоторыми практическими рекомендациями по ее лечению; список необходимых лекарств для универсальной домашней аптечки.

В любом возрасте - и в 30, и в 90 - мы хотим выглядеть моложе. И хотя источник вечной молодости все еще не найден (и чем только занимаются ученые?!), в наших силах сохранить свежесть естественной красоты и продлить молодость.