Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время сидячей работы или путешествий, когда ваш позвоночник на протяжении нескольких часов находится в нефизиологичном состоянии. Возможно ли устранить боли и проблемы, находясь в неподвижном положении?

Попа - не просто одна из самых привлекательных частей тела: это один из самых заметных и значительных феноменов, составляющих важнейшее культурное достояние человечества. История, мода, этика, искусство, литература, психология, этология - нигде не обошлось без попы.

Александр Засс по прозвищу Железный Самсон – один из величайших силачей за всю мировую историю. Именно он изобрел упражнения, которые в 60-х американцы стали именовать изометрическими или статическими и которые на сегодняшний день являются самыми популярными и действенными в мире!

Исполнители: Н.Литвинов, А.Лившиц, А.Ливенбук, Л.Шимелов, В.Винокур
1) "Как себя вести" 74 Мб, 54 минуты
2) "Мамины помощники" 77 Мб, 56 минут
3) "Занимательная грамматика" 63 Мб, 46 минут
4) "Смешные рассказы" 76 Мб, 55 минут
5) "Веселые уроки" 68 Мб, 50 минут
6) "Занимательная грамматика 2" 168 Мб, 123 минуты
7) "Веселые уроки 2" 50 Мб, 37 минут

Поясница - отдел позвоночника, на который приходится вся масса нашего тела. И не удивительно, что многих постоянно беспокоят прострелы в пояснице, спазм мышц поясничной зоны, ноющие боли и неприятное покалывание в ногах. Можно ли избавить себя от страданий и восстановить здоровье позвонков и суставов? Курс изометрических упражнений доктора Борщенко - простой и эффективный способ вернуть свободу движений, избавиться от постоянных болей и восстановить подвижность суставов.

Детский видеоурок по восстановлению зрения специально разработан для детей, а также их родителей.Состоит из 7 упражнений. Общая продолжительность 20-30 минут. Упражнения рекомендуется выполнять один раз в день.

Качество аудио записей : 128 Kbps, 44.1 КГц, Stereo

В этом сборнике представлены 4 аудио рассказов Хуана Хосе Арреолы:

1. Детка HP - (5:26 минут)
2. Баллада - (10:43 минут)
3. Бальтазар Жерар - (7:07 минут)
4. Чудо-миллиграмм - (15:36 минут)

Если Вы уже окончили курс "Английский для начинающих" и не хотите останавливаться на достигнутом, ЕШКО предлагает Вам стать студентом следующего курса - для среднего уровня. Вы можете изучать курс независимо от того, учились ли Вы раньше в ЕШКО или нет. Уроки курсов для среднего уровня начинаются с грамматических и лексических упражнений, в которых повторяется пройденный ранее материал.

Курс включает 16 учебных журналов (по 2 урока в каждом) и 4 сборника упражнений. К журналам и сборникам упражнений прилагаются аудиоматериалы с записью материалов уроков – 12 CD. Прослушивание CD поможет Вам совершенствовать произношение и облегчит понимание устной речи.

Тайм-менеджмент за 30 минут
О книге:
Цель книги «Тайм-менеджмент за 30 минут» — помочь читателю найти и блокировать основные каналы потери его рабочего времени. Сама книга построена так, чтобы избежать ненужных потерь времени. Читателю предлагаются тесты, вопросы в которых в ряде случаев содержат ответы. Вдумчиво прочтите вопрос, задумайтесь над ответом. Если Вы знаете, что Ваш ответ не соответствует действительности, это свидетельствует о том, что Вы уже начали работу над собой, выбрав тот ответ, который должен быть у хорошо организованного человека!

Революционная программа простых и естественных упражнений и способов ухода за кожей лица и шеи. Выглядеть моложе на десять лет без хирургического вмешательства и сомнительных инъекций? Да, это возможно. Автор: уверен: тут нет ничего сложного. В книге описана новейшая программа омолаживающих упражнений для лица, шеи. Помимо этого читателям предлагается ознакомиться с техникой чудодейственного массажа, который оказывает, мощное позитивное воздействие на весь организм в целом, и рецептами домашних косметических средств с использованием ароматических масел и натуральных продуктов. Пусть ваш возраст остается для всех вашей маленькой тайной.

Сидячий образ жизни, плохое питание, неправильный обмен веществ приводят к боли в спине отдающей в ноги. Врачи в таком случае часто говорят о грыжах и протрузиях.Легендарный специалист по проблемам позвоночника Валентин Иванович Дикуль знает, как избавить вас от боли. Академик Дикуль разработал уникальную систему упражнений, которая снимет излишнюю нагрузку с позвоночника. Простые, доступные каждому движения показаны в книге на крупных понятных фотографиях.Всего 5 минут упражнений в день - и боль больше не будет беспокоить вас ни днем ни ночью.

В книге представлено более 400 ультра-эффективных упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут.

Серия: Философы за 90 минут
В книге "Фома Аквинский за 90 минут" Пол Стретерн предлагает краткий, но подробный обзор жизни и трудов Аквината. Автор раскрывает влияние внутренней борьбы, терзавшей душу философа, на понимание им цели своего бытия. Читатель найдет в книге выдержки из работ Фомы Аквинского, а также даты важнейших событий, произошедших как в судьбе самого Фомы Аквинского, так и в истории его эпохи.

Все гениальное просто. Может быть поэтому изобретение фитбола (fit - оздоровление, ball - мяч) сравнивают с изобретением простого колеса. Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. Но не только. Фитнес еще не знал таких упражнений, которые бы одновременно повышали тонус мышц, улучшали их взаимную координацию, развивали равновесие, улучшая работу вестибулярного аппаратами, вдобавок работали на рельеф сразу всего тела.

Хотите за 2 месяца помолодеть на 10 лет? Это возможно! Причем без вмешательства пластического хирурга. Перед вами уникальный комплекс омолаживающих упражнений и косметического самомассажа. Простейшая гимнастика для лица и области декольте творит настоящие чудеса! Всего 10 минут в день - и морщины разглаживаются, кожа подтягивается, грудь становится упругой, а лицо сияет энергией молодости.
Верните свою молодость - вам это под силу!

Простые, но эффективные упражнения, рассмотренные в этой книге, позволят справиться с перегрузками. Основанные на традиционной технике боевых искусств, они идеально подходят для поддержания хорошей физической формы, для избавления от некоторых хронических заболеваний, для омоложения и снижения веса.Каждый может выполнять эти упражнения с пользой для здоровья, уделяя этому всего пять минут в день! Приведенные в книге иллюстрации помогут освоить технику проверенных временем китайских фитнес-упражнений, несущих силу, молодость и долголетие.

Качество аудио записей : 128 Kbps, 44.1 КГц, Stereo

В этом сборнике представлены 3 аудио рассказа Хуана Хосе Арреолы:

1. Де Баллистика - (12:09 минут)
2. Ева - (4:51 минут)
3. Притча о бартере - (10:26 минут)

Качество аудио записей : 128 Kbps, 44.1 КГц, Stereo

В этом сборнике представлены 3 аудио рассказа Хуана Хосе Арреолы:

1. Безмолвие Господа Бога - (18:51 минут)
2. Дрессированная женщина - (7:15 минут)
3. Рекламное объявление - (10:54 минут)